Музыка по альфавиту: A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | X | Y | Z | 0-9


0
Agar bemorga qandli diabetning 2-toifasi yoki modda almashinuvi sindromi tashxisi qo‘yilsa, u holda ratsionni yangidan tuzib chiqish kerak. Albatta, salomatlik to‘g‘ridan-to‘g‘ri kunlik taomnomani tashkil etuvchi oziq-ovqat mahsulotlariga bog‘liq. Qandli diabetga duch kelgan kishi avval taqiqlangan oziq-ovqatlar ro‘yxati bilan tanishib chiqadi. Foydalilari esa sog‘liqni asrash uchun yordam beradi. Quyida qandli diabetga chalingan insonlar qanday mahsulotlarni tez-tez iste’mol qilishini bilib olishi mumkin.

Qora shokolad
Olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar nat ... Davomini o'qish »
0
Hozirgi kundagi eng ko‘p muhokama qilinayotgan mavzu, bu shubhasiz Xitoyning Uxan shahridan tarqala boshlagan virusdir. Hududi uzoq, tarqala boshlangan muddati qisqa bo‘lishiga qaramay bu koronavirus butun insoniyatni hadikka soldi va qator savollarni keltirib chiqardi.

Nega bu kasallikka e’tibor kuchli?
Bu koronavirus fanga 2002 yildan buyon ma’lum bo‘lishiga qaramay, shu paytga qadar tarqalish xavfi pastligi uchun yetarli darajada o‘rganilmagan va unga qarshi samarali vositalar ishlab chiqilmagandi. Qolaversa, yuqumli kasalliklarning oldini olishda eng keng qo‘llan ... Davomini o'qish »
0

Qanday go‘sht sog‘liq uchun xavfli?

Автор: MASSARIкатегория: Foydali maslaxatlarдата: 08.01.2020
Nitratlar, to‘yingan yog‘lar, tuz - ko‘rinishidan qizil go‘sht shifokorlar iste’mol qilmaslikni tavsiya etadigan narsalardangina tashkil topgan. Ammo uni tanovul qilishdan o‘zimizni tiyolmasak, qanday zarar ko‘ramiz va aynan nima xavf ostida qoladi?

So‘nggi yangiliklardan biri dunyodagi barcha go‘sht iste’mol qiluvchilarning ishtahasini qo‘zg‘atdi. Ma’lum bo‘lishicha, qizil go‘sht bizga isbotlashga harakat qilingan darajada zararli emas ekan.

Avvalgi tadqiqotlar natijalarini yana bir bor tahlil qiladigan munozarali hisobot bizni ehtiyot bo‘lish va xalqaro sog‘liqni sa ... Davomini o'qish »
0

Qanday qilib asabiylashmaslik mumkin?

Автор: MASSARIкатегория: Foydali maslaxatlarдата: 07.01.2020
Bo‘lar-bo‘lmasga asabiylashmaslik uchun profilaktika maqsadida nerv tizimini mustahkamlashga alohida e’tibor berish zarur.
«Nerv tizimini yoqtirgan mashg‘ulotlar yordamida ham mustahkamlasa bo‘ladi», — deydi rossiyalik shifokor-psixoterapevt Boris Bogomislov.

Ular nafaqat yoqimli ish bilan band bo‘lishga, balki kun davomida yig‘ilib qolgan zo‘riqish va salbiy fikrlardan qutulishga ham ko‘maklashadi. Nerv zo‘riqishiga qarshi kurashishda turli muolajalar qo‘l keladi: har kungi gimnastika (ayniqsa, ertalab), kontrast dush, suzish.

Shuningdek, Jekobson bo‘yicha ner ... Davomini o'qish »
0

Nima uchun muhim ishlarni ortga suramiz?

Автор: MASSARIкатегория: Foydali maslaxatlarдата: 26.12.2019
Kareramiz haqida bosh qotirish, moliyaviy reja tuzish, salomatlik borasida qayg‘urish, yangi ko‘nikma hosil qilish - bularning bari odatda uzoq muddatli rejalarimizga bog‘liq muhim ishlar hisoblanadi. Biroq nima uchundir biz ularni doim orqaga suraveramiz. "Layfxaker" shu mavzudagi maqolasi bilan bo‘lishdi.

1. Biz eng samarali vaqtimizdan noto‘g‘ri foydalanamiz
Aksariyatimiz uchun samaradorlik cho‘qqisi ertalabki vaqtga to‘g‘ir keladi, ammo, afsuski, biz undan kamdan-kam hollardagina to‘g‘ri foydalanamiz. Buning o‘rniga biz pochtani tekshiramiz, kundalik ishlar ro‘yx ... Davomini o'qish »
0
Huquqshunos Abdumalik Abdullayev kundalik hayotda uchrashi mumkin bo‘lgan, huquqni muhofaza qiluvchi organlar xodimlari bilan ro‘y beradigan munosabatlar bo‘yicha o‘z maslahatlarini berib o‘tdi.

Quyidagi videolavhada organ xodimi to‘xtatib, o‘zi bilan birga idoraga yurishni so‘raganida qanday harakatlanish kerakligi bo‘yicha eslatmalar keltirilgan.

Shunday vaziyatda qanday harakatlar qonuniy bo‘ladi?
Avvalo, sizni to‘xtatgan shaxs haqiqatan ham organ xodimi ekanligiga ishonch hosil qilishingiz, bunda xizmat guvohnomasini ko‘rsatishni talab qilishingiz mu ... Davomini o'qish »
0
Tunda ochiq qoldirilgan va yotoqxonaga salqin havo kirituvchi deraza oynasi II turdagi diabet va semizlikdan xalos bo‘lishga yordam beradi.
Niderlandiyadagi Leydan universiteti tadqiqotchilarining ilmiy izlanishlari BMJ Open Diabetes Research & Care jurnalida taqdim etildi.

Olimlar AQShning 50 shtati, Guam oroli, Puerto-Riko va Virgin orollarida o‘rtacha harorat va diabet bo‘yicha ma’lumotlarni o‘rganib chiqishdi. Ma’lum bo‘lishicha, harorat ko‘tarilgani sari diabetga chalinganlar soni 0,314 taga ko‘paytgan. Shu tariqa, issiq uylar va idoralarda ko‘p vaqt o‘tkazish butun du ... Davomini o'qish »
0

Olimlar: "Shamollaganda sut ichish xavfli..."

Автор: MASSARIкатегория: Foydali maslaxatlarдата: 08.11.2018
Britaniyalik olimlar shamollash xastaliklarini qaynoq sut bilan, ayniqsa, asal qo‘shilgani bilan yengish mumkinligi haqidagi gaplar shunchaki cho‘pchak degan to‘xtamga kelishdi. Tadqiqot tafsilotlari «Laryngoscope» ilmiy jurnalida chiqdi.

Aniqlanishicha, xalq tabobati vositalari bemorda allergiya, bo‘g‘ilish va yo‘talni faqat kuchaytirishga xizmat qilarkan. Odatda so‘lakdagi mavjud antibakterial fermentlar mikroblarni o‘ldirib, insonni shamollashdan asraydi. Biroq kasallikka chalinganda organizm ularni ko‘p ishlab chiqarishni boshlaydi, bu kuchli yo‘tal, allergiya va ovozning bo‘g ... Davomini o'qish »
0
Ovqat tanovul qilish organizm sog'ligi va hayotiy faoliyati uchun muhim hisoblanadi. Biroq taom faqat foyda keltirishi uchun bir necha man etilgan jihatlarni hisobga olish kerak. Ana o'shanda u organizm tomonidan yaxshi o'zlashtiriladi.

Chekish

Bu odat zararli ekani haqida eslatib o'tish shartmikan? Agar ovqatdan keyin sigaret chekilsa, zararli ta`sir o'n marta ortadi. Hazm qilish jarayoni yomonlashadi, tomirlarda siqilish yuz beradi, qon esa kerakli kisloroddan mahrum bo'ladi.

Choy

Ovqatdan keyin me`da shirasiga aralashmasligi uchun choy ich ... Davomini o'qish »
0
Ёмон кайфиятда уйғонган пайтларингиз бўладими? Ёки яна ишга бориш кераклигидан норозилик туйғуси? Шубҳасиз, ҳар биримиз бундай ҳолатни бошдан кечирганмиз. Эрталабдан ўзимизни салбий тўлқинга созлаш ўрнига янги кундан хурсанд бўлиш лозим.

Пенсильваниялик олимлар эрталабки салбий кайфият кун давомидаги ҳолатимизга таъсир ўтказишини аниқлашди. Уйқудан кейин ижобий энергиядан қувват олиш керак. Масалан, нонуштага севимли таомни тайёрлаш, ёқимли мусиқа тинглаш, оддий жисмоний машқларни бажариш. PsychCentral маркази томонидан тажриба ўтказилган. Тадқиқот учун икки гуруҳ вакиллари жалб э ... Davomini o'qish »
0

Tongda qahva ichish kerakmi?

Автор: MASSARIкатегория: Foydali maslaxatlarдата: 28.08.2018
Koʻpchiligimiz uchun tong bir finjon qahva bilan boshlanishi aniq. Ichimlik uygʻonish va tetiklanishga yordam beradi, deb hisoblanadi. Axir uygʻongandan keyin aynan shu narsa kerak-da. Biroq bu aslida ham shundaymi? Keling, birgalikda oydinlik kiritamiz.

Aslida, koʻplab olimlar va tadqiqotchilar uygʻongach, darhol qahva ichmaslik, uni soat oʻn ikkiga yaqin isteʼmol qilgan maʼqul (tushlikdan keyin boʻlsa yana yaxshi) degan fikrni qoʻllab-quvvatlashadi. Bu kortizol gormoni bilan bogʻliq.

Tungi uyqudan keyin uning qondagi miqdori yuqori. Kortizol – nafaqat zoʻriqish, bal ... Davomini o'qish »
0
Bugungi kunda ko‘pchilik tark etgan va unutilib borayotgan sunnatlardan biri taom yoki ichimlikni iste’mol qilishdan oldin sovutishdir. Olimlarning o‘tkazgan tadqiqot natijalariga ko‘ra, Nabiy sollallohu alayhi va sallamning ushbu sunnatlarini sog‘liqqa katta foydasi bor.

The Lancet Oncology jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko‘zim tushib qoldi. Unda aytilishicha, juda issiq suvni ichish qizilo‘ngach saratoniga olib keladi. Bu qo‘rqinchli kasallik faqat tamaki va spirtli ichimliklar ortidan kelib chiqadi deb o‘ylardim.

Issiq taom yoki ichimlik iste’mol qilish inson sa ... Davomini o'qish »
0

Umrni uzaytiruvchi mahsulotni bilasizmi?

Автор: MASSARIкатегория: Foydali maslaxatlarдата: 22.07.2018
Baliq va tarkibida yarim to‘yingan omega-3 yog‘ kislotalari bo‘lgan mahsulotlarni iste’mol qilish umrni uzaytiradi, deb ma’lum qildi xitoylik olimlar.

Tadqiqotchilar 16 yil davomida parhezda bo‘lgan 240 ming erkak va 180 mingdan ortiq ayolni kuzatib borishdi, deb yozadi Journal of Internal Medicine. Tadqiqot qatnashchilari har kuni oz miqdorda baliq iste’mol qilishgan.

Qayd etilishicha, muntazam ravishda baliq iste’mol qiladigan erkaklarda tomir kasalliklari o‘n foizga va jigar kasalliklari 37 foizga kamroq uchraydi. Bundan tashqari, har kuni baliq iste’mol qilgan ayo ... Davomini o'qish »
0

Kompyuterda sog‘lom ishlash uchun 12 maslahat

Автор: MASSARIкатегория: Foydali maslaxatlarдата: 30.06.2018
Ko‘pchilik kun davomida kompyuterda ishlaydi va, albatta, bel og‘riqlari, ko‘zlarning qizarib achishish holatlarini boshidan kechiradi. Biz sizga qanday qilib bunday holatlarning oldini olish mumkinligi haqida aytmoqchimiz.

1. Agar siz noutbukda ikki soatdan ko‘proq vaqt ishlaydigan bo‘lsangiz, unda noutbuk uchun maxsus taglikdan foydalaning.

2. Ekran va ko‘zlaringiz orasidagi masofa 50 sm dan kam bo‘lmasligi kerak.

3. Ekranni shunday joylashtiringki, uning yuqori qismi sizning ko‘zlaringiz bilan bir xil balandlikda bo‘lsin.

4. Ekranni deraza ... Davomini o'qish »
0
Ko`k piyoz tarkibidagi fitonsidlar bakteriya va infeksiyalarga qarshi kurashadi. Qadimda dengizchilar ochiq dengizga chiqishdan avval quritilgan ko`kpiyozni o`zlari bilan olar ekan.

U kemada tarqalishi mumkin infeksion kasalliklardan himoyalagan. Hatto, quritilgan ko`k piyoz tarkibida ham qon tomirlar devorini mustahkamlaydigan S darmondorisi saqlanib qolarkan.

Kimlarga mumkin emas: oshqozon-ichak va jigar xastaliklarining og`ir ko`rinishlaridan aziyat chekuvchi kishilarga bu ko`katni ehtiyotkorlik bilan tanovul qilish tavsiya etiladi

Go`zalligimiz uchun: ... Davomini o'qish »
0
Norvegiyaning Bergen universiteti olimlari 6000 kishida o`tkazgan tadqiqot natijalariga asoslanib kimyoviy tozalash vositalari hididan erkaklarga nisbatan ayollar ko`proq ziyon ko`rmoqda, degan hulosaga keldi.

Olimlar kimyoviy tozalash vositalarining inson salomatligiga salbiy ta`sirini kamaytirish uchun aksar hollarda uy tozalash uchun mikrotolali mato va toza suvning o`zi etarli, demoqda.

BiBiSi nashrida chop etilgan maqolada britaniyalik shifokorlar odamlarga xonalarni muntazam shamollatib turishni va uy tozalash uchun purkaladigan kimyoviy vositalar o`rniga suyuq ... Davomini o'qish »
1 2 3 4 5 6 »