O‘ta achchiq taomlarni sevib iste’mol qilish ham qobiliyatga o‘xshaydi. Sababi har kim ham og‘izni yondirar darajadagi taomlarni xushlamaydi. Ularning foydali tomoni bo‘lgani kabi zararli jihatlari ham mavjud. Masalan, gastritdan oshqozon yarasiga qadar.

Achchiq taomlar sog‘liqni yaxshilaydi
Chili qalampirida o‘tkir ta’mni beruvchi kapsaitsin alkaloidi mavjud. Olimlarning ta’kidlashicha, parhezi ham ziravorlar bilan to‘lib toshgan Lotin Amerikasidagi odamlar g‘arb mamlakatlariga qaraganda saratonning ayrim turlariga kamroq chalinadi. Tadqiqotlar natijasiga ko‘ra, kap ... Davomini o'qish »

Ikkinchi tipdagi diabetga chalinganlarga iste’mol qilish tavsiya etiladigan qora non qondagi shakar miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin. Bu haqda diyetolog Maykl Mosliga tayanib, «Korrespondent.net» xabar beradi.

Ta’kidlanishicha, qora nonni tanlash vaqtida ehtiyotkor bo‘lish lozim, chunki do‘konlarda sotiladigan uning ko‘plab turlari tarkibida turli qo‘shimchalar mavjud.

Moslining so‘zlariga ko‘ra, «qora nonlarning aksariyati — shunchaki bo‘yab qo‘yilgan oq non». U diabeti borlarga ovqatga qo‘shib non emas, boshoqli donlarni (javdar, arpa, qora guruch, grechka) ... Davomini o'qish »

Uyqu kishi salomatligi va kishi o‘zini qanday his qilishiga ta’sir ko‘rsatadi. Tiniqib uxlamaslik va uning yetarli bo‘lmasligi turli muammolarga olib kelishi mumkin.

Ishtaha karnay bo‘lishi
Qovurilgan kartoshka, shirinlik va boshqa zararli ovqatlarni iste’mol qilishni istash bekorga bo‘lmasligi mumkin. Gap shundaki, uyqu yetishmaganda organizmda to‘qlik garmoni — leptin ishlab chiqarilishi kamayadi va kishi to‘qlikni his qilmasligi mumkin.

Vazn ortishi
Ratsioningiz joyida va siz nafsingizni tiygan taqdirda ham vazn yig‘ishingiz sababi uyqu ... Davomini o'qish »

Ayollarda qorin paydo bo‘lishining bir qancha sabablari mavjud. Buning uchun eng avvalo, vaznni me’yorga keltirishga harakat qilish kerak. Qorin sohasidagi yog‘ birikmalarini mutaxassislar «kortizol qorinlari» deb ataydi, chunki uning paydo bo‘lishining asosiy sababi stress gormonidir.

Qorin bo‘shlig‘i mushaklarining zaifligi
Ayrim ozg‘in ayollarda ham qorin chiqib ketganligini ko‘rish mumkin. Bu semizlik hisoblanmaydi. Jismoniy faollikni yetarli emasligi yoki yoki umuman shug‘ullanmaslik ortidan qorin bo‘shlig‘i mushaklarining zaiflashuvi ichki organlarning hajman k ... Davomini o'qish »

Bugun AOKAda Koronavirusga qarshi kurash shtabi a’zosi Sevara Ubaydullayeva ishtirokida brifingda o‘tkazildi. Unda mutaxassis koronavirusga qarshi vaksina sinovida qatnashib emlash olganlar keyinchalik niqob taqmay yurish mumkinmi, degan savolga javob berildi.

— Vaksina bilan emlanganingizdan so‘ng ham niqob taqib yurish kerak, sinovlarda qatnashmoqchi bo‘lganlarga ham yoki sinovlar yakunlanib, ijobiy natija chiqqanlarga ham bu talab saqlanib qoladi.

Vaksina bilan emlangan odam organizmida immun tizim ishlashni boshlaydi, bu davrda boshqa kasalliklar yuqishini oldini ... Davomini o'qish »

RASMNI KO'CHIRIB OLISH UCHUN PASTDAGI RASM USTIGA BOSING! SO'NG TELEFONINGIZGA SAQLASH, KO'CHIRISHNI BAJARING:



Ro'za tutish:
Og'iz yopish duosi: Navaytu an asuma sovma shahri romazona minal fajri ilal mag‘ribi, xolisan lillahi ta’ala. Allohu akbar.

Ma’nosi: R ... Davomini o'qish »

«Koronavirus odamlarga ko‘rshapalaklardan yuqdi deyilmoqda. Nima deb o‘ylaysiz, ular qanday yuqqan bo‘lishi mumkin?» degan savol bilan murojaat qilgan edik. So‘rovnomada 1835 nafar kishi ishtirok etgan.

Ovozlar quyidagi nisbatda taqsimlangan:
33 foiz odam virus ko‘rshapalakni yeganda yuqqan deb javob bergan.
35 foiz odam esa virus to‘g‘ridan-to‘g‘ri odamga yuqmaydi, oraliq xo‘jayin orqali yuqadi deb javob berishgan.
27 foiz odam esa ushbu virus laboratoriyada yaratilganiga ishonishini bildirgan.
5 foiz odam esa ko‘rshapalakni ... Davomini o'qish »

Muntazam dori qabul qiluvchi kishilar taomnoma tuzishga va undagi mevalarga yaxshilab e’tibor berishi zarur, deydi shifokor-diyetolog Yelena Solomatina «Vechernaya Moskva» nashriga bergan intervyusida.

Uning ta’kidlashicha, oxirgi paytlarda olimlar greypfrutlarning yashirin xavfi to‘g‘risida ko‘p gapirishmoqda. Chunki ular dori bilan birga qabul qilinganda ko‘plab noxushliklarga, hatto o‘limga ham sabab bo‘lishi mumkin. Sitruslarning bunday ta’siri ularning sharbatida furanokumarinlar borligi bilan izohlanadi. U dorilarni parchalovchi va chiqarib yuboruvchi ferment — P45 sitoxrom ... Davomini o'qish »

Foydali odatlar, jumladan, jismoniy mashqlarni muntazam bajarish va sog‘lom ovqatlanish inson umrini taxminan o‘n yilga uzaytirishi mumkin, deydi Amsterdam va Garvard universitetlari olimlari. Mutaxassislarning tadqiqot natijalari «British Medical Journal» jurnalida chop etildi.

Tadqiqotda qariyb yuz mingta 50 yoshli odamlar to‘g‘risidagi ma’lumotlardan foydalanildi. Ular ilmiy ish boshlanganda hech qanday kasallik bilan og‘rishmagan. Qariyb 20 yil davomida ularning hol-ahvoli kuzatib borildi. Tadqiqotchilar ishtirokchilarning qaysilarida yurak-qon tomir kasalliklari, saraton yoki ... Davomini o'qish »

Barchamizga ma’lumki, kompyuter qarshisida ko‘p ishlash zararli hisoblanadi. Yana uning oldida dam olish va ekrandan faqat smartfonga qarash uchun ko‘z uzish undan-da xavflidir.

Bunday holatda ko‘zlarni asrash juda muhim. Biroq ko‘z uchun foydali mashqlarni bajarishga kim o‘zida yetarli vaqt topa oladi? Shu sababli ko‘z salomatligini murakkab mashqlarsiz asrashga yordam beruvchi maslahatlarni e’tiboringizga havola etamiz.

Yorqinlik
Qarshingizdagi ekran xonani yorituvchi yagona yorug‘lik manbai bo‘lmasligi lozim. Kompyuter yoki televizor to‘g‘risida o‘tir ... Davomini o'qish »

Germaniyada Gisen universiteti olimi Mixael Deshpegel qorin sohasidagi ortiqcha vazndan oson qutulish sirini fosh etdi, deb yozadi «Xabar» nashri.

Deshpegel «2+2+4» formulasi bo‘yicha ozishni taklif qilmoqda. Bunda odam dastlabki ikki kun kardio mashg‘ulot, masalan, nordcha yurish, lo‘killab yugurish, suzish yoki velosiped minish bilan shug‘ullanishi darkor.

Keyingi ikki kun olim kuch ishlatiladigan kichik tezlikdagi mashqlarni bajarishni maslahat beradi. Ularni uy sharoitida ham bajarsa bo‘ladi. Faqat to‘rtala kunda ham ozuvchi odam to‘g‘ri ovqatlanish qoidalariga am ... Davomini o'qish »

1. Hech kim sizni qutqarish uchun kelmaydi. Har bir insonning yashash uchun o‘z hayoti bor va odamlar sizga nima bo‘lganini tushunmaydilar, ayniqsa agar ular bilan hech qachon gaplashmagan bo‘lsangiz.

2. Hech narsa abadiy emas. Bu qayg‘u va baxt uchun ham to‘g‘ri. Oldinda hali sizni ham yaxshi, ham yomon kunlar kutmoqda.

3. "Dunyoda hech qanday sehr" yo‘q. Hech qanday hammasini osongina hal qiluvchi "tugma" yo‘q, hamda hamma narsani bir zumda o‘zgartiradigan narsa yo‘q. O‘zgartirish uchun esa siz bu ishda oldinga bir qadam tashlashingiz kerak. Bu ... Davomini o'qish »

Inson organizmi kechki vaqt yeyilgan ovqatdan toʻyimli moddalarni oʻzlashtirishga moslashmagan. Shu sababli kechki vaqt ovqatlanish zararli va ayollarda yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin. Bu haqda amerikalik kardiolog Evelina Greyver maʼlum qildi.

“Bizning organizm nafaqat kechki soatlar ovqatni hazm qilishga moslashmagan, balki biz kechasi kamroq harakat qilamiz va shu sababli isteʼmol qilinuvchi energiya kaloriyalar koʻrinishida sarflanmaydi”, deb taʼkidlab oʻtgan mutaxassis.

Greyverning taʼkidlashicha, bu moddalar almashinuvi, sirkad ritm, kortizol va insuli ... Davomini o'qish »

1. Hech qachon siz yoqtirmaydigan yoki endi sizga yoqmaydigan inson bilan oila qurmang.
2. Hech qachon turmush qurgan yoki ishonchli munosabatda bo‘lgan kishi bilan ishqiy aloqada bo‘lmang.
3. Hozirgi tanishgan sherigingizga o‘tgan munosabatlaringizning samimiy tafsilotlarini aytmang.
4. Agar kerak bo‘lmasa va oldini olish mumkin bo‘lsa, eski tanish va sheriklaringizni yangilariga tanishtirishdan saqlaning.
5. Turmushga chiqqan yoki boshqa birov bilan aloqada bo‘lganligini yashiradigan yoki yolg‘on gapiradigan odamdan darhol uzoqlashing.
6. Do‘stlaringizning ... Davomini o'qish »

O‘zbekiston Respublikasi Oliy Majlisi, xalq deputatlari viloyat, tuman va shahar Kengashlariga umumxalq saylovlari o‘tkazilishi munosabati talabalarning qishqi ta’til muddati o‘zgarishi mumkin. Bu haqda Oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi axborot xizmati xabar berdi.

Qayd etilishicha, 2019 yilning 22 dekabrida O‘zbekiston Respublikasi Oliy Majlisi, xalq deputatlari viloyat, tuman va shahar Kengashlariga umumxalq saylovlari o‘tkazilishi munosabati bilan talabalar o‘zi doimiy ro‘yxatdan o‘tgan yashash joyida ovoz berishlari uchun 2019-2020 o‘quv yili qishki ta’til davri 2019 yil 2 ... Davomini o'qish »

Aqliy salohiyati yuqori bo‘lgan odamlar ko‘pincha o‘zini yolg‘iz his qiladi. Yaqinda o‘tkazilgan qiziqarli tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, kam sonli iqtidorli kishilarga qaraganda, aqlli odamlar ko‘proq vaqt yolg‘iz qolishga moyildirlar. Nima uchun?

"Aql-idrok va undan foydalanish qobiliyatiga ega bo‘lganlar ijtimoiy hayotga ko‘proq vaqt sarflashlari ehtimoli kamroq, chunki ular boshqa uzoq muddatli maqsadlarga yo‘naltirilgan", - deydi Brukings institutining tadqiqotchisi, baxt iqtisodini o‘rganuvchi olim Kerol Grexem deb xabar bermoqda Washington Post.

Ilm-fan ularning b ... Davomini o'qish »